Sam decide treinar na famosa Ironberg. Lá, ele encontra atletas de elite que o desafiam constantemente. Após meses de treino intenso, ele ouve falar de um mestre que pode revelar o segredo da trembolona. O que Sam faz?

Sam opta por treinar na academia de idosos. Apesar de se dedicar, o ambiente não oferece os desafios necessários. Após meses de treino sem progresso, Sam percebe que tomou a decisão errada e se arrepende profundamente.

Sam encontra o mestre, um ex-campeão mundial que se isolou para estudar os segredos da força. O mestre propõe dois desafios: um treino extremo de resistência ou uma dieta rigorosa e misteriosa. Qual Sam deve escolher?

Sam decide continuar treinando sozinho. Apesar de seu esforço, ele sente que está estagnado. Um dia, ele tenta levantar um peso muito acima de sua capacidade e se machuca gravemente, encerrando sua carreira.

Sam escolhe o treino de resistência extrema. Durante semanas, ele enfrenta desafios que testam seus limites físicos e mentais. Ao final, o mestre revela uma pista sobre a localização da trembolona: "Procure onde o sol nasce".

Sam opta pela dieta rigorosa e misteriosa. Ele segue o plano à risca, mas começa a sentir fraqueza e a perder massa muscular. Frustrado, ele decide abandonar a dieta, mas já é tarde demais. Seu corpo não aguenta o estresse e ele desiste da jornada.

Seguindo a dica do mestre, Sam viaja para o leste, onde o sol nasce. Ele chega a uma academia lendária no Japão, onde apenas os mais fortes são aceitos. Ele deve decidir se tenta se infiltrar ou se desafia o campeão local para ser aceito.

Sam decide ignorar a pista e segue uma dica que encontrou em um site obscuro. Ele acaba perdido em uma floresta, onde passa dias sem encontrar nada. Exausto e sem forças, ele abandona a busca e retorna para casa.

Sam tenta se infiltrar na academia, mas é descoberto pelos seguranças e expulso. Sem outra opção, ele volta para casa, mas nunca mais ouve falar da trembolona. Seu sonho de se tornar o mais forte se desfaz.

Sam desafia o campeão local e, após uma batalha épica, vence. Impressionado, o mestre da academia revela o segredo final: a localização da trembolona mais concentrada está escondida nas profundezas de uma caverna sagrada.

Dentro da caverna, Sam encontra a Trembolona Mais Concentrada. Ele finalmente alcançou o poder supremo que sempre sonhou. Com isso, ele se torna uma lenda viva no mundo da musculação.